Sophrologie
Enfants, Adolescents, Adultes
Vous recherchez un bien-être physique et mental optimal ? Vous aspirez à retrouver un équilibre intérieur ?
La Sophrologie offre une aide précieuse pour atteindre ces objectifs. Allant bien au-delà d’une simple méthode de relaxation, elle constitue un moyen vous permettant de vous épanouir, de progresser et d’améliorer votre comportement.
Elle vous aide à changer votre perception de vous-même et des autres.
Grâce à la Sophrologie, vous pourrez aborder la vie de manière plus positive et sereine.
Cette approche s’adapte parfaitement aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
Elle se révèle particulièrement efficace pour la gestion des émotions telles que le stress, l’angoisse, l’anxiété, la frustration, la colère et la jalousie.
Elle s’avère également utile pour les problèmes d’attention et le manque de confiance en soi.
La Sophrologie a aussi fait ses preuves dans l’accompagnement des grossesses et de la période périnatale, apportant un soutien aux mamans et aux papas.
« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie »
Senèque
Sophrologie pour enfants
« Les graines semées dans l’enfance développent de profondes racines »
Stephen King
J’ai par ailleurs le plaisir d’accompagner les enfants.
La Sophrologie peut apporter un soulagement à diverses problématiques chez les enfants, telles que les crises de colère, le manque de confiance en soi, la difficulté à gérer des situations difficiles (comme la séparation des parents, les changements dans leur vie, le deuil), l’énurésie, la jalousie, les phobies et les peurs.
Comme pour les adolescents, le premier rendez-vous se déroule avec le papa, la maman, ou les deux parents si possible. C’est un moment d’échange où l’enfant peut s’exprimer librement. Ensemble, nous analysons sa vie familiale, scolaire et ses activités extrascolaires.
À l’issue de cette première rencontre, si l’enfant est d’accord, je le reçois en tête-à-tête pendant environ vingt minutes pour discuter de ce qui a été abordé avec les parents.
La Sophrologie pour les enfants est conçue de manière ludique, c’est ma principale approche ! Je leur propose des exercices de respiration et des exercices psycho-corporels pour qu’ils puissent mieux se connaître. Nous apprenons également à nommer leurs émotions et à y réagir de manière appropriée. Les séances comprennent également des moments de relaxation, la lecture de contes sophro-éducatifs et des activités de dessin.
Tous les sujets qui préoccupent les enfants peuvent être abordés. Les séances se déroulent généralement en tête-à-tête avec l’enfant et durent environ 45 minutes. Je prends toujours le temps de m’entretenir avec les parents à la fin de chaque rendez-vous.
N’hésitez pas à offrir à vos enfants la possibilité d’être bien avec eux-mêmes et avec les autres grâce à la Sophrologie !
Sophrologie pour adolescents
Les difficultés que vous surmontez aujourd’hui, feront de vous des adultes autonomes et confiants
L’adolescence représente une période cruciale dans le développement psychique des jeunes et les parents peuvent souvent se sentir impuissants face à ces changements.
Les adolescents peuvent traverser des moments difficiles, remplis de doutes et de remises en question. Ils peuvent souffrir d’un manque de confiance en eux, ce qui peut les pousser à se replier sur eux-mêmes, à éprouver des difficultés de communication avec leur entourage et à ressentir un mal-être permanent.
C’est également une période où les adolescents sont amenés à faire leurs premiers choix d’adultes, tels que leur orientation scolaire, le choix des études supérieures ou encore le passage du permis de conduire. Cette prise de responsabilité peut susciter des questionnements et engendrer des malaises et des peurs.
Dans le cadre de rendez-vous individuels, j’accueille les adolescents pour leur offrir un espace où ils peuvent s’exprimer librement, sans jugement ni attente. Tous les sujets qui les préoccupent peuvent être abordés, qu’il s’agisse de harcèlement, de confiance en soi, de sexualité, d’anxiété, d’angoisses, de problèmes de sommeil, de stress, etc.
Le premier rendez-vous se fait généralement avec l’adolescent et l’un ou l’autre des parents (voire les deux selon leurs disponibilités), tandis que les rendez-vous suivants se déroulent en tête-à-tête avec l’adolescent. Je reste bien entendu disponible pour les parents afin de leur faire régulièrement un compte rendu de l’avancée des séances.
Je propose aux adolescents des exercices de relaxation qui leur seront utiles au quotidien, leur permettant ainsi de mieux comprendre leurs émotions et de développer leur confiance en eux.
En mettant des mots sur leurs maux, nous aspirons à un avenir plus serein et à retrouver un équilibre familial harmonieux !
Sophrologie pour adultes
« Le plus grand secret pour le bonheur, c’est d’être bien avec soi »
Bernard Le Bouyer de Fontenelle
Développez votre autonomie et gagnez en confiance en vous en prenant conscience de votre potentiel !
Si vous vous sentez stressé(e) et submergé(e) par une vie à 100 à l’heure, la Sophrologie peut vous aider à retrouver votre calme.
Si vous recherchez un mieux-être physique et mental, ainsi qu’un rééquilibrage intérieur, je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
La Sophrologie va bien au-delà d’une simple méthode de relaxation. Elle vous offre la possibilité de vous épanouir, d’évoluer, de changer votre comportement et de modifier votre perception de vous-même et des autres.
En adoptant la Sophrologie, vous pourrez aborder la vie avec plus de sérénité et de positivité.
Vous apprendrez diverses techniques et astuces pour mieux gérer vos émotions dans toutes les situations.
Les séances se déroulent en tête-à-tête et durent environ 1 heure, entièrement adaptées à vos besoins individuels.